本人身高158,体重54KG,我想减肥怎样减臀部,肚子和腿部,臀部是遗传的胖能减么晨练长跑1小时,出汗特别多,跑时感觉腿软我身体的其它部位并不胖,属于标准身材吧什么小诀窍可以快速使我的大腿和小腿变得又细又长?减肥期间喝了减肥药,又患上感冒了,怎么办男人臀部怎么会大,怎么办我要怎么做才能减肥呀?:帮我呀!成人的身高还有增加的可能吗?有的话要怎么做呢?晨练该在早饭前还是早饭后